stress et anxiété

Pour aider a combattre le stress et l'anxiété, voici quelques trucs naturels....

2 à 3 tasses de tisane a la camomille par jour

Vitamine B complexe... 1 comprimé par jour le matin

manger 5 portions de légumes par jour

faire 10 minutes de respirations profondes avant de se coucher

écrire dans un journal les choses qui nous préoccupes pour se libérer l'esprit afin de pouvoir mieux dormir

faire 4 séances de 25 minutes d'exercice par semaine

prendre un bain chaud 15 minutes par jour

prendre un petit coup d'eau très citronné avant les repas pour facilité la digestion et l'assimilation des éléments nutritifs